DİYETTEYİZ !!!

Bir önceki postumda hadi hep birlikte diyete girelim mi diye sormuştum. Şimdi şöyle yapacağız;
Ben kesinlikle sabah öğle akşam, listelere karşıyım. Sonuçta çoğumuz işteyiz, evdeyiz... Tutupta öğlenleri balık ızgara yapacak yada yaptırtacak durumumuz yok :)
Ne yapacağız o zaman??? İçinde bulunduğumuz şartları leyhimize çevirmek ;)
Ben diyorum ki gelin hep birlikte her öğün ve öğün aralarında neler yediğimizi paylaşalım ve her sabah -eğer tartılabiliyorsak- kaç kiloya düştüğümüzü yazalım. Birbirimize tavsiyelerde bulunalım...
Bende blogda sağ sütuna DİYETTEYİZ !!! diye bir post ekliyorum. Ona tıklayarak istediğiniz her zaman, gün içerisinde neler yediğinizi, yaptığınız egzersizleri, kaç gram veya kilo verdiğinizi yazacaksınız... Bende hergün bu bilgileri güncelleyeceğim ..
Örneğin;
18 Mart 2011
Seval : 51,8 kg...
Sabah; çeyrek kepek ekmeğine beyaz peynir,domates,salatalık, marul sandwich, şekersiz çay...
Ara : 1 bardak yeşil çay... Öğlen;....... yedim...
Esra : ......

Bi nevi hepimiz için günlük gibi olacak. hemde verdiğimiz kiloların günden güne nasıl değiştiğini hep birlikte göreceğiz...Paylaşacağız...

Önerilerim;
- Sigarayı kendiniz ve sevdikleriniz adına hayatınızdan çıkarmaya çalışın... Çıkaramıyorsanız, en aza indirgemeye çalışın,
- Şekeri tam olarak hayatınızdan çıkarın demiyorum ama çaya, kahveye atmayalım en azından. Şekersiz içmeye, olmadı minimum şekerle maximum tadı almaya çalışın ;)
- Biz bayanlar olarak tatlıya çok düşkünüzdür ama bunuda minimuma indirgeyelim. Mümkünse tatlı ihtiyacımızı meyvelerden sağlamaya çalışalım, o da olmadı küçük porsiyon bir sütlü tatlı yiyelim.
- Türk milleti olarak hepimiz, pastaya, böreğe, tatlıya, hamur işine hayır diyemeyiz... Bunlarıda en aza indirgemeye ve bi yerde kendimize engel olmaya çalışalım.
- Kızartmalardansa, haşlamaya yönelelim.
- Nacizane fikrim; günde bir öğünde sebze, diğer öğünde kırmızı veya beyaz et tüketmeye çalışalım. Her öğünde benzer şeyler yemeyelim. Benim tercihim her zaman öğlen et ve türevleri, akşam sebze,salata,meyve gibi seçenekler...
- Porsiyonlarımızı biraz küçültelim.
- Tabaktakileri bitirmek adına kendimizi zorlamayalım.
- Nefsimize hakim olmaya çalışalım ;)

HADİ BAKALIM....
START VERİLDİ VE KOŞU BAŞLADI :))


BUGÜNDEN İTİBAREN BAŞLAMAK İSTEYENLER BANA YORUM OLARAK BUGÜN NELER YEDİNİZ, KAÇ KİLOSUNUZ, HEDEFİNİZ NEDİR, YAPTIĞINIZ EGZERSİZLER NELERDİR YAZIN... 


BEKLİYORUM !!!